آشنایی با 8 ماده غذایی برای سلامت چشم / خبرگزاری تسنیم

-به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از همشهری آنلاین،هشت غذا را که به حفظ سلامت چشم ها و پیشگیری از بیماری های آن کمک می کنند، به شرح زیر معرفی شد ه اند: 1- ماهی چرب ماهی های چرب غنی از اسیدهای چرب اُمگا- سه مانند ماهی تون، شاه ماهی یا ساردین (به شکل بخارپزشده یا برشته شده) به حفظ سلامت غشاهای سلولی سلول های عصبی، از جمله سلول های عصبی موجود در شبکیه کمک می کنند و باعث پیشیگیری از بیماری های چشمی می شوند که با سالمنندی مرتبط هستند. 2- پرتقال، نارنگی و نارنگی کلمانتین این سه میوه مانند سایر مرکبات غنی از ویتامین C هستند و تقریباً در همه سال در دسترس شما قرار دارند. این میوه ها همچنین حاوی آنتی اکسید