۸ ماده غذایی مفید برای سلامت چشم / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>تغذیه>نوع تغذیه شما می تواند بر سلامت چشم های تان و پیشگیری از بیماری های آن تاثیر داشته باشد.به گزارش شفا آنلاین ، در اینجا هشت غذا را که به حفظ سلامت چشم ها و پیشگیری از بیماری های آن کمک می کنند، می آوریم: 1- ماهی چرب ماهی های چرب غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی تون، شاه ماهی یا ساردین (به شکل بخارپزشده یا برشته شده) به حفظ سلامت غشاهای سلولی سلول های عصبی، از جمله سلول های عصبی موجود در شبکیه کمک می کنند و باعث پیشیگیری از بیماری های چشمی می شوند که با سالمنندی مرتبط هستند. 2- پرتقال، نارنگی و نارنگی کلمانتین این سه میوه مانند سایر مرکبات غنی از ویتامین C هستند و تقریباً در