-
10 کار به جاي 30 گار اگر قصد داريد سيگار را ترک کنيد اولين قدم اين است که اين عادت را با چيزهاي ديگري جايگزين کنيد. اينجا 10 عادت خوب به شما پيشنهاد مي شود، نگاهي به آنها بيندازيد، پشيمان نخواهيد شد. اوقات فراغتتان را پربار کنيد محاسبه کنيد شما در هر هفته چقدر زمان براي خريدن و کشيدن سيگار مي گذرانيد؟ به جاي آن مي توانيد سرگرمي يا کارهاي شخصي را که به علت نداشتن وقت به تأخير مي اندازيد، افزايش دهيد.
![</div></noscript>
<div id=]()