- آيا گاهي حس ميکنيد در استرس غرق شدهايد؟ در اينجا 10 روش به شما آموزش ميدهيم تا قبل از آنکه گرفتار استرس شديد شويد بتواند شما را از دام آن برهاند.
تخليه استرس
1. به ديگران تکيه کنيد تحقيقات بسياري روي حيوانات و انسانها انجام شده که نشان ميدهد برقراري روابط اجتماعي بر کاهش استرس تاثير ميگذارد. توصيه ما به شما اين است که گروهي دوست پيدا کنيد و در مورد مشکلات زندگي با آنها صحبت کرده و نظرا