چه نوع ورزش هایی بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند؟ / هدانا

-تمامی افرادی که برنامه ورزشی و غذایی برای کاهش وزن را شروع کرده اند، می خواهند بدانند که چه ورزش هایی به آنها کمک می کند تا سریع تر به هدف خود برسند. به گزارش ایسنا به نقل از My Fitnesspal، بیشتر افراد شنیده اند که وزنه زدن و به طور کلی استفاده از هر نوع وزنه می تواند به آنها کمک کند اما این سوال وجود دارد که این ورزش ها موثرتر هستند یا ورزش هایی که به استفاده از وزن خود بدن تکیه دارند. چند نکته می تواند به این سوال پاسخ دهد: 1- درباره میزان مهارت هایتان با خود صادق باشید اولین و مهم ترین چیز این است که میزان مهارت ورزشی خود را ارزیابی کنید. اگر تاکنون هرگز به باشگاه نرفته اید، انجام ورزش هایی