از وب گردی شبانه تا بی خوابی / سلامانه

-سلامانه : درست است که گوشی های هوشمند، تبلت ها و دستگاه های الکترونیکی دیگر باعث شده اند که اینترنت همیشه در دسترس شما باشد، حتی موقعی که در رخت خواب دراز کشیده اید. اما متاسفانه وب گردی شبانه باعث تشدید مشکل بی خوابی می شود چون نور این دستگاه های الکترونیکی باعث می شوند که احساس خواب آلودگی شما از بین برود و بیهوده بیدار بمانید. به گزارش سایت سلام دکتر، به نظر متخصصان، اگر چشم انسان قبل از خواب با نور زیادی برخورد داشته باشد، این نور به مغز پیام می دهد که باید بیدار بماند. برای جلوگیری از این اثرات منفی در میان کسانی که با مشکلات حاد بی خوابی روبه رو هستند، باید سه ساعت قبل از زمان خواب