قبل ورزش این مواد غذایی را نخورید / پایگاه خبری آفتاب

- قبل ورزش این مواد غذایی را نخورید
اگر می خواهید به طور جدی و اصولی ورزش کنید نمی توانید هر ماده ی غذایی را در هر زمانی میل کنید. همان طور که برای بعد از ورزش مواد غذایی مناسبی نیاز دارید قبل از شروع ورزش نیز باید اصولی را رعایت کنید.
آفتاب : هفته ای که گذشت، هفته ی تربیت بدنی بود؛ اما ما از شما می خواهیم که همیشه ورزش کنید و بی تحرکی را کنار بگذارید، این حداقل کاری است که می توانید برای سالم بودن و تندرستی تان انجام دهید. البته یادتان باشد که هر کاری اصول خود را دارد. بدون شک ورزش کردن بدون تغذیه ی مناسب مؤثر نخواهد بود. اگر می خواهید به طور جدی و اصولی ورزش کنید نمی توانید