-- نقش آهن و ميزان مصرف ورزشكاران
آهن چند نقش مهم در بدن شما ايفا مى كند. سلولهاى قرمز خون را مى سازد كه حمل اكسيژن در تمام بدن را به عهده دارند، در تبديل غذا به انرژى كمك مى كند و به مبارزه با عفونت ها كمك مى نمايد. نقش آهن در حمل اكسيژن به ويژه در طى ورزش حائز اهميت است.بدون آهن،بدن شما قادر به ساخت گلبول هاى قرمز سالم و رساندن اكسيژن كافى به عضلات، مغز و ساير احشاء نمى باشد.افت محسوس در ذخاير آهن، آنمى كمبود آهن ناميده مى شود. در كل زنان نسبت به مردان نياز به آهن بيشترى دارند تا آهن از دست رفته در طى قاعدگى را جبران نمايند ولى ورزشكاران احتمالاً نياز به آهن خيلى بيشترى نسبت به غيرورزش
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان