خوراکی هایی برای تقویت روان در پاییز / روزنامه آفتاب یزد

-پاییز برای خیلی ازافراد بی شک توام با درجاتی از افسردگی همراه است.به گزارش سلامت نیوز در این میان مصرف برخی مواد غذایی در بهبود خلق و خو در این فصل بسیار موثر است. مصرف بالای پروتئین های حاوی لاکتوز: قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی منجر به کاهش میزان افسردگی می شود. البته این محصولات غذایی برای کسانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، توصیه نمی شود ولی به طور کلی شیر انتخاب بسیار خوبی برای افرادی است که نگران افسرده شدن در پاییز هستند. غلات سبوس دار: شما می توانید انواع غلات سبوس دار را به منوی پاییزی خود اضافه کنید. مصرف این محصولات خطر ابتلا به افسردگی را تا 16 درصد نسبت به کسانی که آن