-یکشنبه ۳ آبان ۱۳۹۴ - ۰۸:۲۳
بیشتر ورزشکاران حرکات کششی انجام میدهند تا از کشیده شدن عضلات جلوگیری کنند. با این حال تنها فایده انجام حرکات کششی این نیست. با انجام درست حرکات کششی میتوان قدرت و انعطاف پذیری را افزایش داد و کارایی ورزشی را بالا ببرد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت My fitnesspal، بعضی از حرکات کششی بهتر از دیگر حرکات عمل میکنند. انجام درست حرکات کششی در زمان مناسب میتواند برنام