اگر مشکلات گوارشی دارید, این نان های مغذی را جایگزین نان های معمولی کنید / نگاه امروز

-بسیاری از مردم هنوز هم می توانند نان را بدون مشکلات گوارشی بخورند ولی افراد دیگری هستند که بهترین کار برای آنها اجتناب از خوردن نان گندم است. خوشبختانه، جایگزین مناسب و سالم برای نان گندم معمولی وجود دارد.به گزارش نگاه امروز , جایگزین مناسب و سالم برای نان گندم معمولی برای بسیاری از مردم، نان گندم یک غذای اصلی است. با این حال، اکثر نان هایی که امروز به فروش می رسد از گندم تصفیه شده که از فیبر و مواد مغذی بسیاری محروم شده است تهیه می شود. همچنین ممکن است سبب افزایش در پیک قند خون و منجر به افزایش مصرف کالری شود. همچنین در بسیاری از مردم عدم تحمل گلوتن ( یک پروتئین موجود در گند