راه های مقابله با کمر درد در محل کار / سلامانه

-سلامانه : تقریباً هر کسی در زمانی از زندگی اش کمردرد را تجربه کرده است. خصوصیات کمردرد از فردی به فرد دیگر تغییر می کند و ممکن است از کمردرد خفیف تا شدید و از کمردرد کوتاه مدت تا درازمدت متفاوت باشد.اگر چه پیشگیری مطلق از کمردرد امری ناممکن است چراکه با افزایش سن ستون فقرات ما تحلیل می رود؛ اما با انجام کارهایی می توانیم این تأثیرات را کاهش دهیم. به گزارش همشهری آنلاین، برای اینکه دچار کمردرد نشوید، به این توصیه ها عمل کنید: - سبک زندگی سالمی داشته باشید که در آن ورزش هایی مانند ‍پیاده روی و شنا با ورزش های خاص برای تقویت و انعطاف پذیر کردن عضلات پشت و شکم ترکیب می شوند. - وزنتان را کم ک