استرس تان با نفس کشیدن کنترل کنید / شاخه طوبی

-یکی دیگر از تکنیک هایی که در کنترل استرس مؤثر باشد باز و بسته کردن مشت ها است. به گونه ای که دست ها قرمز شود. همچنین می توان همراه با این باز و بسته کردن این دست ها نفس عمیق کشید.به گزارش شاخه طوبی سمنان استرس به سیستم برنامه ریزی شده انسان خلل وارد می کند و منجر به افسردگی می شود، برای کنترل استرس ۱۱ بار تنفس عمیق، باز و بسته کردن مشت ها، آب درمانی، پیاده روی در چمن و شنیدن موزیک آرام بخش توصیه می شود. حمید بابایی لاکئی روانشناس، با بیان اینکه تمام سیستم درونی انسان برنامه ریزی شده است و هر جریانی که به آن خلل وارد کند موجب استرس یا فشار بر فرد می شود، اظهار داشت: فشارها و تنش های درونی مانند