اگر می خواهید لاغر شوید، بخوانید! / 9 صبح

-سلامت > تغذیه و تناسب اندام - لاغر شدن یکی از آرزوهای هر شخصی است که اضافه وزن دارد. در جدیدترین تحقیقات انجام شده یکی از مهم ترین علت های چاق و افزایش وزن کمبود خواب است.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سیمرغ، راه های زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. خوردن و تمرین نکردن شناخته ترین این راه ها هستند و کم خوابی معمولا دست کم گرفته می شود. عامل تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن مولفه های هورمونی هستند. وقتی که از خواب کافی بی بهره باشید با مشکلات بسیاری مواجه می شوید. در بعد از ظهر خواب آلود می شوید و عطش بسیاری برای خوردن غذا و به ویژه شیرینی جات دارید. با وجودی که مطالعات، چرت زدن را برای