-
با رژيم پرفيبر ، كمتر غذا بخوريد درباره اثرات مفيد مصرف فيبرها بر سلامتي بسيار سخن گفته شده است . انجمن رژيم امريكا توصيه مي كند كه افراد روزانه دست كم 25 گرم فيبر را در رژيم غذايي خود بگنجانند. وجود فيبر در رژيم غذايي بسيار مهم است ؛ چرا كه به پايين آوردن سطوح كلسترول خون كمك مي كند و باعث مي شود فرآيند هضم غذا آسان تر صورت گيرد. در واقع ، بسياري از فيبرها بخشي از مواد غذايي هستند كه قابل هضم نبوده ودر آب حل نمي شوند. آن دسته از فيبرهاي قابل حل در