-
مقدار فشار رواني خود را تخمين بزنيد! چگونه مي توان فهميد چه مقدار فشار رواني ،زياد محسوب مي شود؟ يک راه تشخيص، اين است که ببينيد آيا نشانه هاي فشار رواني که در زيرآمده، در شما وجود دارد يا خير؟ اگر بيش از 3 نشانه در مدت يک هفته در خود يافتيد، به احتمال زياد ،بيش ازحد فشار رواني داريد. نشانه هاي فشار رواني: -تپش قلب ناگهاني -دست هاي سرد و مرطوب -تکان دادن يا پازدن به ميز با انگشتان -سرفه هاي عصبي -احساس عمومي خستگي -دهان خشک -تنفس مشکل -درد ماهيچ