در زمستان از این ۶ سبزی غافل نشوید / شاخه طوبی

-خوردن سبزیجات غنی از ویتامین به ویژه در فصل سرد سال می تواند شما را از بسیاری بیماری ها مصون نگه دارد.به گزارش شاخه طوبی سمنان، این ۶ سبزی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا طعم سلامت را هر روز بچشید. 1. کلم پیچ کلم پیچ سبزی ای بسیار غنی حاوی مقادیری ویتامین A، C و K است. کلم پیچ حاوی مقادیر بالایی انرژی می باشد و دارای آب فراوان و فیبر بالایی است. ویتامین های گروه B مخصوصا ویتامین 1B و 3B که در متابولیسم انرژی و سیستم عصبی نقش مهمی برعهده دارند به وفور در کلم پیچ یافت می شوند. لیگمین موجود در کلم پیچ به عنوان یک استروژن گیاهی عمل می کند و به خصوص برای سلامت قلب زنانی که در سنین یائسگی