-
ميکس ميوه هاي تابستاني انرژي کل 500 کيلو کالري مواد لازم: توت فرنگي/ 200 گرم آلبالو/ 200 گرم انگور/ 200 گرم آب پرتقال تو سرخ يا آب آلبالو/ 1 ليوان شکر/ 2 قاشق سوپخوري ماست/ 1 قاشق سوپخوري روش تهيه: ميوه ها را از قبل در فريزر بگذاريد تا منجمد شوند. سپس ميوه هاي منجمد را با آب پرتقال تو سرخ يا آب آلبالو و شکر در مخلوط کن بريزيد و خوب هم بزنيد. اکنون ليوان را با ماست تزيين کنيد و نوشيدني را داخل آن بريزيد.
