-
نوشيدني صبحانه مواد لازم: انبه: 1عدد پرتقال: 1عدد عسل: 3 قاشق سوپخوري سبوس گندم: 1 قاشق سوپخوري پودر بادام: 1 قاشق سوپخوري موز: 1عدد انرژي کل 500 کيلوکالري
روش تهيه: هسته انبه را بگيريد و همراه با يک عدد پرتقال کامل پوست گرفته شده، داخل مخلوط کن بريزيد و خوب مخلوط کنيد. سپس عسل، سبوس گندم، پودر بادام و موز را بيفزاييد و مجددا خوب مخلوط نماييد تا مايه يکدست و نرمي