پنج حرکت ورزشی برای قدرتمند کردن مچ پا / پایگاه خبری آفتاب

- پنج حرکت ورزشی برای قدرتمند کردن مچ پا
مچ پا یکی از نواحی حساس و مهم بدن است اما توجه زیادی به آن نمی‌شود. اگر مچ پا قوی و منعطف باشد می‌توان به راحتی راه رفت، دوید و پرید. آسیب‌دیدگی و سوزش در ناحیه مچ پا به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود.
آفتاب : به نقل از سایت یاهو، پیچ‌خوردگی مچ پا بسیار شایع است. اگر به مچ پا آسیب برسد، ادامه دادن فعالیت ورزشی می‌تواند باعث ایجاد آرتروز شود. پنج ورزش مختلف برای ورزش دادن مچ پا وجود دارند که از آسیب‌دیدگی آن جلوگیری می‌کند.

مچ پا دارای تاندون‌هایی است که بهتر است قبل از ورزش کمی گرم شوند تا آسیب نبینند.

یکی از حرکت‌هایی که تاند