-
کمپوت ميوه هاي تابستاني مواد لازم: زرد آلو يا قيسي دونيم شده: 5 عدد شليل دو نيم شده : 4عدد آلو قرمز بدون هسته: 4عدد هلوي چهار قسمت شده: 4عدد گيلاس بدون هسته: 200گرم آب انگور يا آلبالو: 1 ليوان (250 ميلي ليتر) عسل: 120 ميلي ليتر انرژي کل 1100 کيلوکالري
روش تهيه: همه ميوه ها را (به جز گيلاس) به مدت 30 ثانيه در آب جوش قرار دهيد و سپس در آب يخ بريزيد. با اين