-
ميگو زير ذره بين تغذيه نويسنده:مينا کاوياني
ميگوها منبع غني از پروتئين با کيفيت خوب و در عين حال کم کالري هستند. آنها همچنين داراي اسيدهاي چرب ضروري مانند اسيدهاي امگا -3 هستند. از سوي ديگر اين موجودات دريايي کوچک تأمين کننده مقادير مناسبي از مواد معدني مانند سلنيوم، آهن، روي، فسفر و منيزيم و نيز ويتامين هايي مانند D,B12 و نياسين (يکي از ويتامين هاي گروه B) براي بدن مي ب