-
با رژيم پرفيبر، کمتر غذا بخوريد. نويسنده:آذين صحابي وجود فيبر در رژيم غذايي بسيار مهم است، چرا که به پايين آوردن سطوح کلسترول خون کمک مي کند و باعث مي شود فرايند هضم غذا آسان تر صورت گيرد. فيبرها خطر بروز سرطان روده را کاهش مي دهند و باعث مي شوند که معده فورا از غذا پر شود و ديگر غذاهاي پرکالري را روانه معده نکنيم و به اين ترتيب، با القاي حس سيري به ما کمک مي کند، کمتر غذا بخوريم تا لاغر شويم. افزودن براين مصرف غذاهاي حاوي فيبر به تنظيم قند خون هم ک