-
عادات غذايي سالم براي جلوگيري از استرس نويسنده: ليلا عيوض زاده - روشنک وحيدي
استرس فشاري است که در اثر تغييرات ايجاد شده در محيط به بدن تحميل مي شود اسيد آمينه تريپتوفان باعث ترشح هورمون سروتونين مي شود. و سروتونين از مهم ترين ناقلين مغزي است و کاهش آن سبب بي خوابي، بي علاقگي، فقدان انرژي، عدم تمرکز حواس و افسردگي مي شود.چگونه از طريق مصرف مواد غذايي با