چقدر باید خوابید؟ / دولت بهار

-دولت بهار: شاید آخرین توصیه های سازمان ملی خواب در خصوص خوابیدن، شما را وادار کند به کم توجهی به میزان خواب لازم دوبرابر فکر کنید. خوابیدن کلید سلامت جسمی شما و قدرت پایداری عاطفی شما است، اما اینکه به چند ساعت خواب نیاز دارید به سن و سیر تکاملی شما بستگی دارد.به گزارش دولت بهار، فیلیس سی زی، پروفسور عصب شناس و مدیر مرکز خواب پریشی دانشکده پزشکی دانشگاه شمال غربی فینبرگ در میشیگان می گوید:« خواب عامل مهمی در کارکرد ذهن است: هشیاری، تقویت حافظه، سازگاری خلق و خو و سلامت جسمی. دکتر زی بیان می کند که دو ساعت کمتر خوابیدن یا خواب کم می تواند راه هزاران مشکل جسمی و عاطفی از جمله دیابت تا چاقی