-
روشهاي غلبه بر غذا خـوردن بي رويه براي همه ما كمابيش اتفاق افتاده كه تنها يكي دو ساعت پس از صرف ناهار باز هم ميل به غذا داريم و ميخواهيم دوباره غذا بخوريم. در واقع ما گرسنه نيستيم، چون ساعتي قبل غذاي مفصلي خوردهايم و معدهمان پيغام گرسنگي صادر نميكند؛ بلكه اين روان ماست كه خوردن را دوست دارد و عادت كرده بي رويه ما را با خوردن خوشحال كند. شايد يكي از اساسيترين تفاوتهاي افرادي كه اندامي متناسب دارند، با افراد چاق همين باشد كه آنها ميتو