برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟ / میزان

-خبرگزاری میزان- کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شود و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارد.به گزارش گروه اجتماعی میزان، کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن استفاده کنید. این کدو سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارد. جالب است بدانید با اینکه دانه های کدوتنبل خیلی ریز و کوچک است، اما در واقع منبع غنی از مواد مغذی مختلف به شمار می رود که حاوی منیزیم، روی، آهن، تریپتوفان، امگا 3 و ویتامین E است. خوردن این دانه ها می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند، و حتی باعث ترشح سروتونین در مغز شود که احساس خوبی در انسان