4 حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات لگن / پول نیوز

-پول نیوز - عضلات پایین تنه و لگن در قدرتمند شدن بدن بسیار تاثیرگذار و مفصل لگن یکی از مفاصل اصلی بدن به شمار می رود. انجام حرکات ورزشی خاص برای قدرتمند شدن این ناحیه توصیه می شود. لگن یکی از قسمت های اصلی پایین تنه به شمار می آید. لگن یکی از قسمت های اصلی پایین تنه به شمار می آید. عضلات لگن در انجام بیشتر حرکات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند. اگر در ورزش های خود عضلات لگن را نادیده بگیرید شانس داشتن یک بدن کاملا خوب و قدرتمند را از دست می دهید. بعد از شانه، مفصل لگن پرحرکت ترین مفصل در بدن است. حرکت لگن با حرکت عضلات باسن، همسترینگ، چهارسر ران و کشاله ران همراه است. 4 حرکت ورزشی که به قدرتمن