-
چگونه با راه رفتن کالري بيشتري بسوزانيم؟ پيادهروي يکي از بهترين نوع از ورزشهاي هوازي و در کنار آن يک فعاليت خوب اجتماعي است. بسياري از افراد خيلي آهسته پيادهروي ميکنند و در نتيجه از فوايد آن به عنوان يک ورزش بينصيب ميمانند. اگر ميخواهيد با کمترين پيادهروي بيشترين فايده را ببريد بايد سرعت پيادهروي خود را افزايش دهيد تا تپش قلبتان افزايش يابد. در اينجا 4 راهحل ساده به شما آمو