-
این ویتامین می تواند در تبدیل انرژی مواد غذایی در بدن تاثیرگذار باشد و لازمه آزادشدن انرژی در بدن به شمار می رود در صورت نبود آن به علائم یمانند کاهش اشتها و بی حالی مبتلا خواهید شد بهتر است سراغ منابع ان مانند ماهی،مرغ و گوشت های بدون چربی بروید و آن را در بدنتان تامین کنید یک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی گفت: «ویتامین B3 یا نیاسین جزو ویتامینهای محلول در آب و از ویتامینهای خان