-
3 ورزش پُست‌مدرن! 3 ورزش زير شايد به نظرتان خنده‌دار بيايد ولي باور کنيد که هر سه موردش در خدمت تناسب اندام شماست: 1) بلند کردن سبد رخت چرک‌ها: سبد را در دست گرفته و بالاي سر ببريد و همان‌جا آن را بالا و پايين بياوريد. براي هر بالا بردن حداقل سه تکرار انجام دهيد. اگر وزن آن برايتان خيلي سنگين است، مي‌توانيد کمي از لباس‌هاي درون آن را بيرون بياوريد. اين ورزش روي عضلات سرشانه، بازو و زير بغل کار مي‌کند