-اکثر افراد ساعت شان را روی زمانی که قرار است صبح از خواب بیدار شوند و کار روزانه خود را شروع کنند، تنظیم می کنند. اما ساعت زودتر از آنکه آنها آمادگی بیدار شدن داشته باشند زنگ می زند، پس آن را خاموش می کنند و درنتیجه خواب می مانند. یک پژوهشگر خواب به نام لئون سی. لاک می گوید: “عامل مهم در راحت بیدار شدن از خواب در ساعت دلخواه هنگام صبحگاه، «ساعت بدن» است.” آنچه که برای به موقع برخاستن از خواب نیاز دارید، تنظیم برنامه ی خواب در روز قبل است. ۱- علت برخاستن از خواب را بدانید. میشل سِگار، کارشناس سلامت در دانشگاه میشیگان بیان می کند که برای تغییر در روش زندگی، که شامل به موقع برخاستن از خ
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان