پرسش و پاسخ / روزنامه خراسان

-س:دختری 14 ساله ام .اگر ظهرها بخوابم سردرد شدید می شوم و اگر نخوابم احساس خستگی می کنم. ج:توصیه اول این است که شب ها زودتر بخوابید که به خواب روز کمتر نیاز داشته باشید .خواب روز برای شما مضر است . اگر احساس خستگی می کنید ونیاز به استراحت دارید ، قبل از صرف ناهار به مدت 15 دقیقه استراحت کنید وسپس ناهار بخورید .خوابیدن با شکم پر وبعد از صرف ناهار باعث می شود بخارات معده به سمت سر حرکت کند که باعث سردرد وکسالت می شود وبرای حافظه مضر است .اگر مشکل شما ادامه یافت بعد از غذا کمی آویشن آسیاب کنید وبه اندازه یک قاشق مرباخوری و بدون آب هر روز بعد از هر وعده غذا میل کنید .این کار باعث می شود بخارات