-کمری باریک و شکمی صاف به راحتی با ورزش کردن ایجاد نمی شود. اینکه با ورزش بتوانیم چربی های ناحیه خاصی از بدن را آب کنیم، تقریبا غیرممکن است. با این وجود با داشتن برنامه ورزشی هوشمندانه و ورزش کردن منظم و سخت می توان بدن را شکل داد.به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ایسنا، همراه با ورزش باید به تغذیه نیز توجه کرد. نمی توان تنها با انجام مکرر دراز و نشست شاهد آب شدن چربی های ناحیه کمر و شکم بود. با این حال استفاده از 5 ورزش زیر همراه با تغذیه مناسب می تواند به این کار کمک کند. 1- ورزش های کوتاه مدت و شدید: برای اینکه کمر را باریک تر کنید باید تمامی چربی های بدن را بسوزانید. ورزش ه
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان