-
در این فصل سعی کنید زنجبیل بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید بخصوص در پاییز و دماهای سردتر زمستان، که آنفولانزا و سرما خوردگی بیشتر است توصیه می شود زنجبیل تازه را به ، ترشیجات, غذاهای گوشتی، و یا نانها و چای اضافه کنید ما هم برایتان یک اسموتی زنجبیل آموزش میدهیم اسموتی زنجبیل
شیر بادام 1 فنجان
½ عدد موز
½ عددگلابی
1.2 فنجان ماست یونانی
1 و ½