-
تحرک بيشتر، زندگي بهتر نويسنده:مهديه آقازماني گفتگو با کارشناسان و مسؤولان بهداشتي نيازي نيست حتما عضو يک تيم ورزشي باشيد و يا يک رشته ورزشي را به صورت حرفهاي دنبال کنيد. کافي است اراده کنيد و تصميم بگيريد که آدم پرتحرکتري باشيد. عزمتان را جزم کنيد ورزش را جزء فعاليتهاي روزانهتان قرار دهيد. در گذشته، کارشناسان عنوان کردند، روزي 30 دقيقه تحرک بدني متناسب با شرايط جسميتان، شما را در مقابل بسياري از بيماري&