حقایقی درباره کافئین / شاخه طوبی

-کافئین محبوب ترین داروی تغییر خلق و خوی در جهان است. در واقع این ماده یک محرک خفیف سیستم عصبی مرکزی است و در مصرف آن در مقادیر متوسط اثرات مثبتی بر ذهن و بدن می گذارد.به گزارش شاخه طوبی سمنان برخی شواهد حاکی از آن است که کافئین ممکن است به بهبود حافظه کمک کند. مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین برای بزرگسالان و 200 میلی گرم برای زنان باردار، توصیه شده است. یک فنجان قهوه معمولاً 100 تا 200 میلی گرم کافئین دارد و این در حالی است که مقدار کافئین یک فنجان چای 70 میلی گرماست. کلینیک مایو تاکید می کند که این میزان مصرف در نوجوانان باید 100 میلی گرم در روز باشد. برخی از افراد به کافئین حساس اند چون می ت