-
ورزش‌هايي براي رفع درد گردن نويسنده:دکتر حميد مساعديان امروزه درد ناحيه گردن از مشکلات شايع بيشتر افراد است و يکي از بهترين راه‌هاي رفع آن پرداختن به نرمش‌هاي مفيد است که در اين نوشتاربه آنها مي‌پردازيم. در حالي كه رو به جلو نگاه مي‌كنيد ابتدا به آرامي‌سر خود را به سمت جلو خم كنيد. به طوري كه چانه شما به سينه‌تان نزديك شود و چشم‌هايتان به زمين نگاه كند. سپس به آرامي‌سر را به سمت عقب برده و سقف