-
پياده‌روي، سلطان ورزش‌ها پياده‌روي يکي از بهترين ورزش‌هاي کنترل وزن است که مستقيما باعث سوختن چربي‌ها مي‌شود اما براي يک چربي‌سوزي اساسي، لازم است که موقع پياده‌روي، ضربان قلبتان بالا برود و البته در طول پياده‌وري نيز ميزان افزايش ضربان قلبتان بايد کم‌وبيش ثابت بماند. 1.اگر تازه‌کاريد، بدانيد که... براي شروع بهتر است 3 يا 4 روز در هفته، روزي يك ساعت&z