-
تقويت عضلات سينه نويسنده:دکتر فرشاد غزاليان در اين مقاله به تقويت عضلات بالاي سينه و سرشانه ميپردازيم. همانطور که ميدانيد تناسب اندام فقط به اين معني نيست که چربي دور شکم يا باسن را حذف کنيم بلکه بايد با داشتن توده عضلاني مناسب در تمام بدن، ميزان توانايي و قدرت خود را افزايش و ميزان بروز خستگيهاي بدون علت را کم کنيم. اين حرکات حتي براي يانوان محترم و در منزل مفيد است و ميتوانند آن را انجام دهند. با اين حرکات ورزشي، فعاليتهاي روزمره ب