-
پلهنوردي درخانه نويسنده:دکتر مهرشاد پورسعيد اصفهاني روشهاي زيادي براي ورزش کردن در خانه وجود دارد، مانند بالا و پايين رفتن از پلهها اما هميشه پيش از شروع هر برنامه ورزشي، با پزشک خود مشورت کنيد. پلهنوردي همان فايدهاي را که از انجام تمرين استپ ايروبيک در باشگاه ميبريد، ميتوانيد در خانه به دست آوريد. اگر در خانهتان راهپله داريد، ميتوانيد با بالا و پايين رفتن از آنها ورزشي بسيار عالي انجام دهي