-
تغذيه و آمادگي از قبل تا بعد از مسابقات ورزشي نويسنده:دکتر پويا دانشور قبل از هر مسابقه ورزشي توصيه ميشود 14 نکته زير را رعايت کنيد: 1. ورزشكار بايد براي داشتن بهترين عملكرد روز قبل از مسابقه استراحت ذهني و فيزيكي كامل داشته باشد. 2. فعاليتهاي فيزيكي شديد بايد محدود شود. 3. مقداري از زمان را به هواخوري اختصاص دهد. 4. به محل مسابقه برود و از نزديك با محل آشنا شود. 5. آخرين فرصت است كه ببيند ذخاير گليكوژن كامل است يانه. (گلي