-
قارچ پلو و قارچ سوخاری ۱) قارچ پلو از این هفته قارچ پلو را هم به فهرست غذایی تان اضافه کنید .به این ترتیب ذخیره کلسیم استخوان هایتان را تضمین کرده اید. ● موادلازم برای ۴ نفر: ▪ برنج: ۵/۲ پیمانه، ▪ کره: ۵۰ گرم، ▪ ادویه پلویی: یک قاشق چایخوری، ▪ قارچ تازه: نیم کیلو، ▪ زرشک: نصف پیمانه، ▪ پیاز داغ: سه قاشق سوپخوری، ▪ رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری، ▪ نان لواش یا کاهو برای ته دیگ، ▪ آب لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری. ● شیوه پخت: قا