-
نقش حرکات ورزشي در تناسب اندام راهکار به دست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌هاي عضلاني چهار سر (جلوي ران)،هامسترينگ (پشت ران) و گلوئتال (باسن) است. تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهايي است که انجام مي‌دهيد. مثل بالا رفتن از پله‌‌ها، از روي صندلي بلند شدن، بلند کردن بچه از روي زمين و پياده‌روي. تقويت متعادل اين عضلات براي حفظ عملکرد مطلوب آنها ضروري است در غيراين صورت