-
ورزش چارهساز است از زندگي ماشيني خسته شدهايد؟ بهترين راه ايجاد انگيزه براي ورزش کردن آشنايي با اهداف ورزش کردن است. اگر شما بخواهيد ورزش کنيد، چه هدفي را دنبال ميکنيد؟ آيا ميخواهيد عضلات خود را تقويت کنيد يا آنها را تا حد امکان بزرگ کنيد يا ميخواهيد استقامت قلب و قدرت تنفس خود را افزايش دهيد؟ اگر ميخواهيد انعطافپذيري و چابکي خود را بيشتر کنيد، چه ورزشهايي را انجام ميدهيد؟ اجزاي برنامه ورزشي براي اينکه به