-
مات کردن گردندرد با 8 حرکت نويسنده:دکتر علي ملائكه گردندرد يك عارضه شايع است كه معمولا ناشي از وضعيت نامناسب گردن حين انجام كارهاي روزمره، مخصوصا خم شدن بيش از حد هنگام كار با كامپيوتر، است. با انجام حركات ورزشي زير ميتوانيد انعطافپذيري عضلات گردنتان را افزايش دهيد و از بروز گردندرد پيشگيري كنيد. ذكر اين نكته ضروري است كه اين ورزشها صرفا در حکم يک راهنماي کلي هستند و جاي توصيه پزشکان را نميگيرن