-
خوابتان نمي‌برد؟ گفتگو با دکتر ميرفرهاد قلعه‌بندي* خواب نقش مهمي در سلامت دارد؛ چرا که معمولا هر فرد يک سوم عمرش را در خواب سپري مي‌کند. بسياري از روان‌پزشکان نيز معتقدند خواب کافي و راحت تاثير به سزايي بر سلامت روان افراد دارد و براي داشتن روزي فعال و پرثمر، حداقل به 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه‌روز نياز داريم. اما پژوهش‌ها حاکي از آن است که 30 تا 45 درصد بزرگسالان از بي‌خوابي و کم‌خوابي رنج مي‌برند، 5 تا 10 درصد به