-
بعد از ورزش، عضلاتتان مي‌گيرد؟ وقتي براي نخستين بار ورزش مي‌كنيد و با بازگشتن به خانه دوش مي‌گيريد، تفريح و ورزش، كم‌كم مزه خود را از دست داده و جايش را به درد عضله مي‌دهد، به طوري كه تكان خوردن را برايتان غيرقابل تحمل مي‌كند. با وجود اينكه ورزش كردن محاسن بسياري دارد اما شما كه براي نخستين بار ورزش كرده‌ايد، به مشكلي دچار شده‌ايد كه هركس هم جاي شما بود، گرفتارش مي‌شد. آيا با توجه به اينكه م