-
5 ورزش عليه گردندرد بيشتر ما، حداقل در دورهاي از زندگيمان، گردندرد را تجربه کردهايم. شايعترين علت اين عارضه، فشار آوردن بيش از حد به عضلات گردن يا استفاده نادرست از آنهاست، به خصوص در محيطهاي کاري امروزکه استفاده از کامپيوتر در آنها رايج است وطبيعتا گردندرد هم در آنها شايع. اين روزها در محل کار و حتي در خانه، خيلي از ما مدت درازي را در حالي پشت کامپيوتر مينشينيم که شانههاي