-
ورزشهاي دوران بارداري نويسنده: دکتر هومن خليقي ورزش راه لذتبخشي است براي اينکه خودتان را آماده کنيد براي تغييرات دوران بارداري. با ورزشهاي مناسب ميتوانيد آمادگي خوبي نيز براي انجام زايمان کسب کنيد و راه برگشت به تناسب اندام پس از دوران بارداري را هموار کنيد. ورزش همچنين موجب افزايش آزاد شدن هورمونهايي به نام اندورفينها شده و باعث کاهش احساس خستگي و افسردگيتان ميشود و نيز کاهش درد پشت،